5月24日下午，毕业于华中师范大学的严芳老师，在我校西教科楼的心理活动室进行试讲，严老师试讲的题目是《情绪ABC》。

首先，严老师带领同学们做了切萝卜的热身游戏。待同学们放松下来后，严老师正式切入本节课的主题，讲授什么是情绪，并借助一些QQ表情图片进行了形象展示。然后，严老师列举了一些生活中的小事例，让同学们回答面对这样的事情时，会有什么样的情绪反应。

（同学们上台模仿QQ表情）

同学们的回答大都是积极的反应，当然也不乏消极的反应，如大怒。于是，老师总结到情绪有积极情绪和消极情绪之分，并且它还会传染给周围的人。因此，我们要尽量保持积极的情绪，减少消极的情绪。那么，怎样处理消极情绪呢？

严老师列举了如下四种方法：（1）宣泄；（2）哭泣、叫喊、揉纸团、撕纸；（3）转移注意；（4）改变认知。其中，严老师重点讲了心理学中的情绪ABC理论，让同学们意识到让我们不开心的并不是事件本身，而是我们自己对事件的认识和评价，并趁热打铁，让同学们通过练习对情绪ABC理论进行了巩固。

最后，严老师和同学们一起演唱周杰伦的《稻香》，在歌声中道出自己的心声：笑一个吧，让自己快乐快乐才叫做意义，祝愿大家天天都快快乐乐！