一个五六岁的孩子在看到自己的手指被划破后，会立刻想到用创可贴将伤口保护起来，我们在很小的时候就被告知如何保护自己的身体，甚至提到健康，多数人的第一反应是我身体很棒我很健康，或者我最近感冒了，身体不是太好。然而大家并不知道我们承受的心理上的伤害并不一定少于来自身体上的伤害，比如失败、孤独、被拒绝等等，如果这些被我们忽视了，他们同样也会影响我们的生活。可是如果和朋友或家人们诉说自己内心很消极甚至有一些抑郁，大家可能不会像面对感冒那样叮嘱你按时吃药，而是告诉你不要想太多，要积极一点，这样安慰的效果微乎其微。或许我们可以尝试着对身体和心理健康公平对待。

上学期间时常会和一个朋友一起吃早饭，面对食堂提供的丰富早餐，我们会不约而同的选择同样的早餐组合，一小碗粥、几块咬起来颇有嚼劲的饼、一份下饭的小菜以及两颗充满了故事的鸡蛋。故事是这样的，每天早餐结束，她的餐盘里都会有剩下的半个或一个蛋黄，而我的餐盘里会有剩余的蛋白，后来了解到她从小就不喜欢吃蛋黄，听到这个消息后把我这个从小就不喜欢吃蛋清的人高兴极了，从那以后的早饭，我们会互换蛋黄和蛋白。可是渐渐地我发现，她每天并不会将两个蛋黄都给我，而是自己吃半个，扔掉半个，我心里猜想：她是不是宁可扔掉也不想把全部的蛋黄分给我……后来一次偶然的机会提到这件事，她心里想着不能把自己不喜欢的东西全都给别人，但是如果我想吃下次可以直接和她说。我也疑惑过，为什么面对诸如此类的一些问题会胡思乱想，而不是直接表达出来。后来了解到，原因就是孤独。孤独会导致心理创伤，扭曲我们的感知能力，剥夺我们的思考能力，它使我们相信身边的人不在乎我们，它使我们不敢与人联络。甚至心里会出现这样的声音：“说出来又有什么意义？没有人真正理解你！为什么还要自取其辱？”

科学家指出：孤独不仅让人感到凄凉，长期孤独还会增加早逝的可能性，可能导致高血压、高胆固醇，甚至会影响免疫系统。长期的孤独对健康和长寿的负面影响比抽烟还要糟糕。然而孤独不是唯一可能伤害我们的心理创伤，失败、挫折也会。曾经在网上看到过一份心理课的作业清单，其中有几个题目是这样的：①如果虚度了学习时间，我会自我鼓励/自我谴责；②如果学习计划遇到了挫败，我会感觉今天又废了/会越来越好的；③经过一段时间的学习，当我感觉自己进步了，我会奖励自己玩一阵/继续保持旧日习惯；正在读文章的你是否遇到过类似的问题？那时的你做出了什么选择？面多挫败，你是否先是否定自己？然后开始回想自己的缺点？如果当初那样就好了，如果当初不这样就好了……

也许大家并没有意识到这样做是在进一步伤害已经伤痕累累的心灵，事后反复咀嚼回味一件事是十分不健康的心理习惯，因为在不愉快和负面事情上花费过多的时间，会将自己放在一个非常危险的境地，可能诱发抑郁症、饮食失调、失眠、甚至心血管疾病。所以如果遭遇失败，首要的事情是应该重新激活你的自尊心，而不是否定自己，要像一个真正的好朋友那样同情你自己。

偶尔的牢骚、抱怨、小情绪并不是矫情，我们的心灵也会有小感冒，接纳、同情受伤的自己，这个世界也会温柔的对待你！